Glycémie et endométriose : la fatigue après les repas, ce qu’on sait et ce qu’on ne sait pas

Manger, et s'effondrer une heure après. Se sentir vidée, lourde, incapable de se concentrer. Reprendre un café. Reprendre du sucre. Et recommencer. Le coup de barre post-repas, beaucoup de femmes le connaissent. La fatigue est aussi l'un des symptômes les plus fréquents de l'endométriose. Reste une question : les deux sont-ils liés ? La réponse honnête est que personne ne le sait encore. Cet article fait le tri entre ce qui est établi, ce qui est supposé et ce qui ne l'est pas. LA FATIGUE DE L'ENDOMÉTRIOSE A PLUSIEURS CAUSES L'inflammation chronique, les douleurs qui épuisent, un sommeil perturbé, parfois une anémie liée à des règles abondantes. Si ta fatigue est intense ou persistante, parles-en à ton médecin : une carence ou une anémie se cherchent et se traitent. LE MÉCANISME GÉNÉRAL DU COUP DE BARRE Ce mécanisme concerne tout le monde, pas seulement les femmes avec endométriose. Quand tu manges un repas riche en glucides raffinés ou en sucres ajoutés, sans protéines ni fibres pour tamponner, ta glycémie monte vite. Le pancréas libère de l'insuline pour la ramener à la normale. Chez certaines personnes, la glycémie redescend ensuite plus bas que son niveau de départ : fatigue, irritabilité, difficulté à se concentrer, envie de sucre. CE QUE DIT LA RECHERCHE Nous n'avons pas trouvé d'étude qui mesure si la glycémie d'un repas modifie la fatigue de femmes atteintes d'endométriose. Le lien reste une hypothèse. Ce qui existe est une étude d'un autre type. La cohorte Nurses' Health Study II (Schwartz et al., Journal of Nutrition, 2022) a suivi 81 961 femmes pendant 24 ans. Parmi elles, 3 810 ont reçu un diagnostic d'endométriose confirmé par cœlioscopie. Les femmes dont l'alimentation avait l'index glycémique le plus élevé avaient un risque de diagnostic supérieur de 12 % à celles du groupe le plus bas. Aucune association n'a été trouvée avec la charge glycémique. Il faut lire ce résultat avec prudenc